Attention: maman est une femme…

Une femme a besoin de s’affirmer…

C’est quoi l’affirmation des nanas dans notre époque ?

Je me le demande au quotidien parce que encore trop souvent j’assiste à des vies consacrées à aller chercher les enfants à l’école et à passer à côté du reste..

Qu’on s’entende bien ! Je suis maman de deux magnifiques loulous qui m’ont apporté le bonheur atomique et je donnerai ma vie pour eux, mais à côté de ça…je suis qui ?

Trop de femmes encore aujourd’hui se cachent derrière la figure de la maman débordée qui n’a pas de temps pour le reste…

Je pense qu’il s’agit plutôt d’un choix…le choix du manque de confiance… car le monde extérieur fait beaucoup plus peur après une grossesse…après la prise de conscience qu’on est capable d’un amour extrême et qu’on a envie de le garder pour nous…

Mais je suis sure que si aujourd’hui je pose la question, 4 femmes au foyer sur 5 me répondront qu’elles ont envie de s’épanouir dans un travail qui leur plait mais qui leur donne aussi le temps de voir les enfants…Voilà ! On y arrive !

Beaucoup trop de femmes pensent encore que travail et famille ne sont pas compatibles !

Et elles font donc le choix du cœur…j’élève mes enfants et je mets de côté la femme que je suis…peut être qu’un jour j’aurai à nouveau le temps de faire autre chose…

Oui…sauf que « le temps pour avoir du temps » passe…et les années…et les projets…et le bonheur qui va avec…

Entreprendre c’est se donner une chance de survivre au burn-out familial…

Le burn-out familial arrive quand tu aimes ta famille mais que tu n’arrives plus à la gérer, tu n’as plus la force…car cette envie de faire autre chose te prends par moments et tu penses que tu pourrais t’enfouir dans le lieu le plus lointain du monde…

Trop de femmes s’écroulent sous le poids de la « gestion familiale »…

Vous l’aurez compris, mon message aujourd’hui ne s’adresse pas aux femmes qui ont envie d’être mamans, mais aux mamans qui ont envie d’être femmes : vous en avez le droit et rien de ce que vous ferez pour vous, de manière responsable, sera dangereux pour vos enfants….rien…

Ce qui est dangereux est l’inconscience de se dire « je ne suis qu’une maman »…

Avec amour…

La Girly Box de Ladymarme

Si tu as envie de te lancer et t’épanouir en donnant vie à tes rêves, rejoins le programme FREE WOMAN ! Les inscriptions sont ouvertes!

C’EST PLUTÔT FACILE D’ÊTRE UNE PRINCESSE

En pleine période de FW, je laisse défiler les photo publiées sur Instagram : 9 fois sur 10 je tombe sur des filles qui sillonnent les rues de Paris avec les cuissardes à la mode et la dernière tenue d’YSL.

Elles sont sublimes…en revanche combien de vrai il y a dans ces photos ?

Elles ont vraiment la vie de princesse qu’elles s’efforcent de nous faire voir ?

Je viens là où je veux en venir…

Nous, communes femmes mortelles, on peut aussi de temps en temps montrer qu’on a la vie de princesse ? C’était tellement facile quand on était petites !!

Je pense qu’il est encore temps…l’important  est de se donner les bons moyens.

La croyance générale dit que la femme commune ne peut pas se permettre les mêmes choses qu’une fashion blogueuese, qu’une reine de la pop ou un actrice des tapis rouges…

Et pourquoi ? Qui a decreté que tu ne pouvais pas acceder à ce qui te fait plaisir ?

Demande à l’Univers et tu obtiendras ! C’est ma devise du moment.

On vit encore dans une société qui stigmatise la femme…il y a un tout petit échantillon qui se détache du lot et les autres restent des mamans à moitié working-girl qui luttent pour avoir le temps de faire juste un broshing.

Pourtant nous avons toutes le même nombre d’heures dans la journée ! Et alors apprenons à les gérer différemment…

Peut-être que nous donnons encore trop d’importances à des choses qui finalement ne le sont pas…tu te souviens de mon article sur la gestion du temps ?

J’écrivais une chose importante : accordons-nous beaucoup plus de moments précieux car ils font la différence…pas besoin de la FW pour se sentir une star des podiums…

Essayons d’accepter de mettre de côté certaines taches polluantes qui nous retiennent dans la position de « femme qui ne décolle pas » et qui pense ne jamais pouvoir atteindre la vie de Princesse…

Nous avons toutes notre vie de Princesse si nous faisons le nécessaire pour nous la créer…

Il n’y a absolument rien de mal à se dédier à quelque chose qui nous aide à décompresser, à lâcher prise et à s’arrêter de courir rien que l’espace d’une petite heure.

Et puis encore une chose : combien parmi vous ont arreté de croire à un reve juste parce que il semble trop loin, presque irréalisable, voire impossible ?

Ne faites pas ça ! Donnez vous un espace temporel précis et continuez à repondre à l’appel !

Tu veux etre danseuse ? Ecrivain ? Styliste ? Tu veux visiter l’autre bout du monde ? Tu veux créér un blog ?

Lance-toi ! Fais-le ! Tu as toute la vie pour réfléchir mais tu voles du temps à l’action !

Si tu peux imaginer ta vie de princesse, tu peux aussi la créer !

La Girly Box de Ladymarme a décidé d’ajouter de la valeur à la vie des femmes !

La Girly Box de Ladymarme a décidé d’apporter chez toi le conseil en image dont tu as envie, ce coup de pouce pour démarrer pour de vrai ta vie de Princesse.

Pas besoin de se déplacer dans un Institut, ni de participer à « Un nouveau look pour une nouvelle vie ».

Ici on parle de toi, de ton corps, de ton visage, de ce qui te fait envie !

Si tu es en train de lire cet article c’est que tu te sens prête à démarrer et à dévoiler ton potentiel.

Ma plus grande satisfaction est de te voir heureuse en étant la personne que tu es, et tout en mettant en valeur ta personnalité, ton style, ta beauté.

Pour réserver ton coffret clique ici

Pour réserver une séance de coaching clique ici

Pour rejoindre mon site : www.lagirlyboxdeladymarme.com

A très vite !

 

 

 

REGARDE BIEN DANS LE MIROIR…

Dernièrement mes rdv de Conseils en Image se sont multipliés…

Je croise des femmes…des superbes femmes…qui ont du mal à s’apprécier à leur juste valeur…

Souvent j’ai en face de moi des femmes qui pensent  ne pas être belles tout simplement car elles ne correspondent pas aux critères des podium des FW…

Et pourtant elles n’imaginent même pas à quel point elles sont charmantes, lumineuses et pleines d’énergies…

Au début de nos rdv, ces femmes sont souvent un peu timides…elles ne savent pas trop qu’est-ce qu’elles font là…elles se demandent enfin pourquoi elles ont pris ce rdv…et puis on commence à échanger, à parler, à poser des exemples… et je les vois s’illuminer petit à petit…elles commencent à comprendre…elles me posent des questions et elles se font plaisir…

Mon but est toujours d’être honnête et bienveillante…mon but est de leur dire ce qui les mets en valeur…

Combien des fois pendant les rdv je répète à ces femmes que l’image qu’elles ont d’elles même n’est rien d’autres qu’un miroir de leur croyances…

On leur a fait croire qu’elles étaient trop grosses, trop minces, trop petites, trop grandes…toujours un « trop » criminel qui a brisé leur confiance…

Et toutes ces paroles qui flottent dans leur tête depuis l’adolescence, voire depuis l’enfance, refont surface à chaque fois qu’elles ont envie de s’habiller ou de se maquiller…la petite voix ancrée dans leur cerveau dit « laisse tomber, ça ne changera rien…tu n’es pas assez belle pour porter ça »….

Stop !

Je ne tolère pas qu’on démolisse les femmes de cette manière !

Ignorer totalement la petite voix dès le premier jour de votre « nouvelle vie » n’est pas si facile…elle fera surface souvent…elle essayera d’effacer de votre esprit tout ce qu’on s’est dit pendant notre rencontre ; elle essayera d’effacer de vos souvenirs toutes les fois où je vous ai prouvé que vous êtes déjà magnifiques…

Mais la suite de l’exercice consiste à se répéter tous les jours les bonnes phrases et les bonnes affirmations…

Avec ces bonnes phrases et ces bonnes affirmations, faites un tri dans votre garde-robe et jetez tous les sweats XXL que vous avez porté pendant des années juste pour vous cacher…

Que vous soyez un A, un V, un H, un O, il y aura toujours des pièces hyper tendance créés pour vous, et il y aura toujours cette tenue qui vous rendra justice !

Soyez belles comme vous le méritez !

With love and faith.

INSTAGRAM : @ladymarme_official_blog

FACEBOOK: La Girly Box de Ladymarme

Pour réserver un rdv c’est par ici !

A bientôt!

C’est un Lundi qui inspire…

Aujourd’hui je vous raconte que je me sens heureuse de vivre…aujourd’hui je vous raconte que je suis dans la gratitude pour ce que je possède et dans l’attente de ce que ma pensée positive va m’amener…

Pourtant cette rentrée n’est pas toute simple et toute clean…

D’habitude septembre nous offre encore quelques jours de chaleur et là on se dirait déjà en automne…

Et puis il y a mon petit lou, qui a fait sa rentrée en maternelle et qui, pour le moment, a un peu de mal à vivre la séparation du matin…ça inquiète énormément les parents la séparation du matin…

Niveau financier il y a toujours quelques pépins…voiture qui lâche, impôt qui rattrape, ecc…

Mais je suis heureuse de vivre tout ça…tout simplement…

Plus que jamais en ce moment je sais que l’etat d’esprit qu’on pose pour aborder notre quotidien fait la difference…

En démarrant votre journée commencez par respirer…sentez-vous reconnaissant de pouvoir la démarrer…de pouvoir vous lever et de pouvoir rencontrer votre entourage…

Le jour où j’ai compris que tout ce qui m’arrive ne tient qu’à moi, ma vie a changé en intensité ! Les émotions qui accompagnent ma vie ont changé en intensité…

Connaissez-vous l’enthousiasme qui accompagne le démarrage d’une nouveauté ?

Et bien je ressens cet enthousiasme h24 et je ne demande qu’à le communiquer ! C’est incroyable…être en ébullition en permanence ne consomme pas vos énergies !

Bien au contraire : ça les stimule !

La plus belle satisfaction est d’apprendre que vous ressentez cette énergie…vos témoignages sont pour moi la plus encourageante des récompenses !

Et voilà pourquoi je démarre le lundi en forme et pourquoi je vous encourage à aimer votre lundi…

Savez-vous que si vous avez un travail qui ne vous plait pas il est toujours temps de reflechir à un plan B ? Faites-le ce lundi !

Savez-vous que si vous avez delaissé une personne il est toujours temps de vous expliquer ? Faites-le ce lundi !

Et savez-vous que si vous avez envie de sortir de cette image qui vous colle au dos, vous avez le reste de votre vie pour le faire ? Mais commencez ce lundi !

Je vous envoie toutes mes « good vibes » et surtout rejoignez la Girly Box pour faire le plein de bulles d’oxygène et pour souffler avec moi votre poussière de fée !

L’INTERVIEW D’UNE PASSION

Bonjour à toutes !

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler d’un sujet bien être : le sport…un sport en particulier : la Pole Dance.

Mais surtout aujourd’hui j’ai envie de vous parler de Katie, professeur de Pole Dance.

Il y a à peu près un an, j’ai découvert le studio Modern’Pole.

J’ai réservé mon premier cours et j’y suis allée un peu impressionnée par ce sport qui demande aux filles de porter un short/brassière…

Katie m’a accueilli dans son univers et elle m’a aidé à comprendre…

Après tout ce temps, j’ai décidé de l’interviewer pour qu’elle-même vous communique sa passion.

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Ladymarme : Bonjour Katie ! Avant tout j’aimerai que tu te présentes à mes lectrices…dis-nous : qui es-tu ?

Katie : Bonjour Ladymarme ! Et bien, je suis Katie, ta prof de Pôle Dance ! (LOL!)

Plus sérieusement: je suis Katie, j’ai démarré la dance à l’âge de 3 ans…j’ai étudié le modern-jazz et j’ai toujours adoré m’exprimer à travers le rythme. Je crois que c’est inné…Après la naissance de ma première fille et une pause sportive, j’ai souhaité reprendre l’activité physique et c’est à ce moment-là que j’ai testé la Pole Dance…tu le sais déjà : c’est devenu une addiction ! J’avais déjà des très bonnes bases de danse et j’ai donc décidé de prendre des cours pour enseigner cette discipline à d’autres femmes…me voilà aujourd’hui avec mon studio Modern’Pole !

Ladymarme : C’est super ! Tu es l’exemple d’une femme qui construit sa passion à travers le travail et la persévérance…mais pourquoi la Pole Dance ? C’est quoi qui t’a poussée à essayer cette discipline ?

 Katie : la Pole Dance est une discipline complète, qui fait travailler tous les muscles du corps. En regardant les danseuses de Pole tu as l’impression que tout est extrêmement simple : il y a un côté aérien qui se dégage…un effet « Wahoo » que j’adore…pourtant derrière ces figures hyper légères il y a un effort physique monstrueux ! Tout le corps est gainé, tous les muscles sont appelés à collaborer ! Tu as besoin de tes bras, de tes jambes, de tes abdos, de tes poignets, de ton cou…même la peau participe à la réussite de la figure ! D’ailleurs j’en profite pour expliquer que la tenue des danseuses de Pole est conçue pour que les points d’accroche de notre corps puissent adhérer à la barre et nous éviter de glisser, d’où la préférence pour un short et une brassière.

C’est un sport qui met en valeur la féminité tout en prouvant que les femmes peuvent avoir une force musculaire incroyable !

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Ladymarme : Comment s’organisent tes cours ? Comment tu arrives à transmettre ta passion aux élèves ?

Katie : Généralement mes cours de Pole Dance durent environ 1heure et 30 minutes. Il est important de bien s’échauffer en début de cours pour éviter toute blessure par la suite…Une fois que tout le monde est bien échauffé et étiré, je montre à mes élèves les figures sur lesquelles elles vont travailler pendant la séance…bien évidemment je m’adapte au niveau de l’élève, mais, en même temps, je fais mon maximum pour que chacune progresse bien et à son rythme…

En général dans les écoles il y a toujours des cours bien distingués entre les débutantes, les avancées, les intermédiaires, ecc.

Chez Modern’Pole j’ai décidé de donner à toutes mes élèves la possibilité de se rencontrer, quel que soit leur niveau, afin qu’elles puissent échanger, s’entraider, se motiver…

Dans mon école il y a de la place pour tout le monde ! En revanche je ne laisse pas de place pour la compétition acharnée, celle qui démolie les filles qui ont besoin de travailler plus que les autres… nous sommes là pour apprendre, pour aimer cette discipline et pour avancer ensemble…

C’est ça que je veux transmettre à mes élèves et c’est comme ça que je tiens mon Studio. Je suis fière quand mes élèves progressent ! Je suis encore plus fière quand elles ne lâchent rien, même si la figure n’est pas parfaite.

On termine le cours par des étirements musculaires et beaucoup de rires entre nous!

Ladymarme : Je sais…je te confirme que c’est l’ambiance que j’ai toujours trouvé chez Modern’Pole…  J’aimerai que tu passes un message aux lectrices de La Girly Box et aux femmes qui souhaitent essayer cette discipline mais qui n’arrivent pas à sauter le pas…quels sont tes conseils ?

Katie : Je sais que si on essaye la Pole Dance on finit par l’adorer…

Ce que je peux dire aux femmes qui veulent adopter cette discipline est de se donner la chance de le faire ! Prouvez-vous que vos limites peuvent être repoussées tous les jours…notre corps est capable de choses incroyables…je sais qu’après trois cours vous vous sentirez encore plus féminines et je sais que chez Modern’Pole vous aurez la possibilité de vous exprimer sans craintes…

Il n’ y a pas d’âge, il n’ y a pas de poids, il n’y a pas de jugement….il y a juste votre volonté et persévérance pour arriver à des résultats bluffants !

Je vous attends chez Modern’Pole.

Ladymarme: Merci beaucoup Katie!

Je termine cette interview en précisant que depuis presque un an, Katie a ouvert des cours de Pole Dance pour les enfants. Elle fait des miracles grâce à sa patience!

Pour visiter son site et réserver un cours d’initiation, je vous laisse cliquer ici ! Ca peut donner une super idée pour le choix de votre activité sportive !

Et attention: on devient très vite des Pole-dépendantes!!

A bientôt sur La Girly Box de Ladymarme!

 

COMMENT APPRENDRE A GÉRER SON TEMPS…

Bonjour à toutes!

La gestion du temps…?

Je pense qu’il s’agit d’un phénomène tout à fait féminin la gestion du temps…sans vouloir faire des différences et du sexisme, car ce n’est vraiment pas l’esprit, mais nous sommes toutes conscientes du fait que les femmes font tellement de choses pendant une journée qu’on se demande comment on tient toujours debout !
Moi la première je suis toujours dans la course contre la montre : je fais ça ça et ça…et puis il me reste encore deux minutes pour mettre en route le sèche-linge ! Lol
Mais pourquoi ?
En fait, un jour je me suis arrêtée et j’ai réfléchi…et en fait, dans toute cette liste de choses que je faisais et refaisais du matin au soir, il y avait rarement un moment pour moi…même juste 5 minutes pour moi…si, peut-être dans le train qui fait mon trajet maison-boulot-maison, quand je prenais mon bouquin et je m’offrais un peu de lecture tout en ayant dans les oreilles la voisine de siège qui parle au téléphone ou le type d’en face qui bois sa canette avec un bruit d’éléphant…bref, ce n’était pas un vrai moment pour moi !
Donc j’ai remonté ce phénomène de «Emma speed tout le temps » pour en comprendre les raisons…et la vraie raison est que j’ai du mal à lâcher prise !
Vous savez, ce moment où vous décrochez votre cerveau pour de bon et que vous vous dites vraiment STOP !…c’est ça le lâcher prise ! c’est ça le « arrêter de prétendre »… et bien, ce moment-là j’avais beaucoup de mal à le créer…
Et maintenant je sais pourquoi… en fait la vérité est que je voulais tout faire…et je voulais tout faire car j’éprouvais en permanence ce besoin de prouver que je gère, je sais faire…j’étais dans une recherche constante de la perfection mais sans aucune raison…
C’est moi qui fixais mes barrières ! Du coup je m’interdisais de me poser et de lâcher prise pour continuer à prouver que j’avance j’avance j’avance…
Est-ce la bonne façon d’avancer ?
Et bien, absolument pas… j’arrivais à la fin de mes journées épuisées, sans même plus l’envie de jouer avec mes enfants ou de prendre mon mari dans les bras…j’avais déjà tout donné !
Le pire c’est que j’avais l’impression de détecter un énorme manque de reconnaissance autour de moi ! Quoi ? tu veux encore qu’on joue aux petites voitures alors que je n’ai pas arrêté de ma journée ??
Mais mon petit garçon de 3 ans ne pouvait pas comprendre que toutes les taches que j’avais déjà réalisées étaient pour son bien ! Lui ce qu’il voit c’est qu’il a envie de jouer avec maman…et maman ne le fait pas parce qu’elle est fatiguée…et tout le monde est déçu…et voilà le cercle vicieux !
Et j’ai 1000 exemples dans le même genre ! Je fais ça ça et ça et on va comprendre que je suis parfaite et on va reconnaitre mon travail – je me disais…Mais NON… !
J’étais juste en train de passer à côté de ma vie !
ça vous est jamais arrivé de vous demander « mais comment font les autres pour être si calmes ? »
En général ceux qui y arrivent c’est ceux qui lâchent prise et s’accordent du temps !
Je vous propose de faire la chose suivante :
listez vos priorités de la journée, de la semaine, du mois….
Au début votre liste débordera de pleins de choses à faire, une « to do list » de fous, mais après, en réfléchissant, et bien, il y a des priorités qui ne sont pas des priorités !
Il y a des taches que nous pouvons déléguer ou faire à un autre moment…qui ne nous apportent pas une valeur ajoutée…et alors on optimise !
A chaque fois que vous arrivez à rayer de la liste une de celles qui semblaient être des priorités et qui en fait ne le sont pas, mettez à la place une chose que vous souhaitez faire pour vous :

1 – prendre un bon bain chaud ;
2 – lire un livre ;
3 – jouer avec mes enfants ;
4 – regarder un film de filles ;
5 – respirer tout simplement.

Imaginez :
3 non priorités qui dégagent de votre journée = 3 moments consacrés à votre bien être physique et mental !

Voilà à quoi elle tient la gestion du temps !
Gestion du temps : on pense tout de suite au carnet de rdv d’un PDG !
Mais non ! La gestion du temps est rendre nos moments précieux, le plus souvent possible !

Et quand vous irez vous coucher après une journée remplie de moments précieux vous ne pourrez que vous remercier pour le temps que vous vous accordez, vous ne pourrez que remercier la vie pour la chance qu’elle vous donne.
Ca parait banal, je le sais, mais il faut avouer qu’on ne le fait pas assez.

Soyez dans la gratitude envers ce que vous arrivez à obtenir ! on vise haut, on vise bien, on reste humbles et on profite de notre vie !
Belle journée riche de moment précieux !

BIENTÔT LA RENTREE: QUELQUES CONSEILS DETOX

L’alimentation…

Pilon de notre bienêtre.

Sans vouloir tomber dans l’exigence, on se doit d’offrir à notre corps les éléments nécessaires à son bon fonctionnement.

Vous trouverez dans cet article quelques règles pour adopter une alimentation saine sans pour autant se priver de façon drastique.

✔️L’hydratation.

Pensez toujours à bien vous hydrater, été comme hiver. Le corps a besoin d’eau ; il ne pourra pas bien fonctionner s’il manque d’eau.

Vous pouvez mettre en place une bonne habitude dès le réveil en buvant un verre d’eau avant d’entamer toute autre action de la journée. Le corps émerge du sommeil et il n’a pas eu de ration d’eau pendant minimum 6 heures. Pensez à lui et donnez-lui ce qui lui manque…c’est un peu comme quand vous faites le plein d’essence pour votre voiture !

En plus le fait de boire de l’eau dès le réveil vous aidera à mieux ouvrir les yeux !

Personnellement, 30 minutes après mon petit déjeuner je bois aussi du gel d’aloé vera qui est une source importante d’hydratation.

Continuez à boire (de l’eau!) pendant le reste de la journée: c’est primordial!

✔️Réduisez la caféine.

Je sais que des journées sont plus dures que d’autres et nous avons toutes besoin de notre dose de café mais n’abusons pas !

Tout aliment excitant n’est pas très bon pour notre organisme si consommé de manière excessive…

Cette règle s’applique bien évidemment à la théine et à la nicotine.

On sait bien que tout addiction est mauvaise mais sans vouloir en faire une affaire d’état, il faudra juste essayer de consommer le moins possible.

✔️Mangez lentement

On est toutes super pressées, c’est une évidence !

Pourtant, si je vous dis que le fait de mâcher lentement va vous aider à perdre du poids, vous allez m’écouter !

Et oui, car la digestion commence dans la bouche.

En premier lieu, le fait de bien mâcher vos aliments aidera l’estomac à gérer le mieux possible le processus de la digestion. Ce processus parait simple et acquis mais en réalité notre corps dépense énormément d’énergies pour accomplir cette « banalité ». Donc, si j’ai un moyen de l’aider, je l’utilise.

En deuxième lieu, en prenant bien votre temps pour manger, vous mangerez moins. Le cerveau aura le temps d’assimiler la totalité des informations, il saura que vous êtes en train de manger, il découvrira les saveurs et les quantités, et il sera capable tout seul de vous dire «STOP ! Tu n’as plus faim ! ».

Le fait de manger à 1000 à l’heure trompe notre esprit…on avale des quantités de nourriture sans comprendre de quoi nous avons besoin.

On ne prend pas de plaisir et en plus PAS BON POUR LA SANTE !

✔️Mangez des fibres et des fruits

Les fibres sont tellement importantes pour le parfait fonctionnement des intestins. Vous les retrouvez dans certains fruits et légumes (en plus de tout un tas de vitamines et minéraux) : pommes, poires, fraises, abricots, framboises, tous les fruits secs, aubergines, courgettes, poireaux…la liste pourrait être interminable !

Il m’arrive parfois de manger des céréales avec du lait de soja.

Personnellement j’adore prendre le petit déjeuner mais je sais que ce n’est pas évident pour tout le monde : on n’a pas trop envie de manger au réveil…

Reste à savoir si vous ne mangez pas juste à cause du sommeil ou si c’est vraiment votre corps qui vous le demande…

Je reste partisane du fait que le repas du matin est plutôt essentiel, même si léger.

✔️Découvrez le jeun

Si votre médecin traitant n’a pas d’avis contraire, prenez la bonne habitude de pratiquer le jeun 1 fois tous les 15 jours pour commencer et ensuite, pourquoi pas, une fois par semaine.

Le jeun a des propriétés detox incomparables et il contribue à maintenir notre organisme jeune et en santé. Je vous explique pourquoi.

Notre corps fabrique des nouvelles cellules en continu…c’est un peu son travail et c’est entre autre pour cette raison qu’il a besoin d’énergies…

Mais le meilleur arrive : quand nous pratiquons le jeun, l’organisme tente de dépenser le moins d’énergies possible et au lieu de produire des nouvelles cellules (risque d’erreur de copie avec l’âge qui avance), il se préoccupera plutôt de réparer les cellules un peu abimées mais parfaites dans leur composition.

Le jeun est donc un allié de notre santé et de notre jeunesse si pratiqué de manière consciente et contrôlée.

Voilà mes nanas !

L’exercice physique + une alimentation soignée et on répare beaucoup de choses!

Prenez soin de votre corps et il vous le rendra.

SPORT: JE CHOISIS QUOI??!!?

Bonjour à toutes !!

Comment appréhender l’exercice physique ?

On le sait toutes…il y a deux périodes dans l’année où la résolution est là : septembre et janvier ! « C’est décidé ! Je vais à la salle de gym, je m’inscris au sport ! Il faut que je bouge, ce n’est plus possible…. ».

Et on est tellement décidées qu’on fait même un tour dans ces grandes surfaces de sport où on achète la tenue trendy pour le jogging, le tapis tout doux pour le yoga, le fit-ball, le sac de sport qui fait tendance…le vendeur nous a même conseillé tout un tas de complément alimentaires pour faire face à la fatigue…

Deux ou trois brassières plus loin (+ un legging fuchsia qui va trop bien avec le sac) on arrive enfin à la caisse et on a dépensé une fortune !

C’est bien – tu te dis – ca me motivera pour de bon !

Oui….sauf qu’une semaine plus tard ( ce qui est l’équivalent de 3 heures de sport plus tard) la motivation n’est plus la même…

« Je n’ai pas le temps… » ; « ohh ce soir vraiment je n’ai pas envie, je me rattraperai la semaine prochaine… » ; « Ma voiture est fatiguée de rouler partout.. » ; exc. exc.

Voilà, souvent, à quoi se résume notre résolution…

Si vous cherchez bien le facteur qui a déclenché cet échec, vous le trouverez dans le manque de persévérance et dans la recherche de la facilité…

Certaines parmi vous n’auront pas remarqué d’abdos au bout d’une heure de zumba et d’autres n’auront toujours pas fondu des cuisses après le premier cours de kick-boxing…

Chute de motivation, pensées négatives qui affluent, et voilà : on lâche tout !

Terminé tout ça !

Je vous livre ici 3 conseils pour choisir l’exercice physique en permanence, jusqu’ à ce que vous ne pourrez plus vous en passer !

✔️Faites le choix de l’activité que vous voulez pratiquer en toute honnêteté !

Ne choisissez pas le sport à la mode ou celui qui est pratiqué par vos copines…ce sport est probablement bien pour elles mais pas pour vous !

Il faut toujours privilégier une activité qui répond à vos objectifs et qui vous motive ! Si à 40 ans vous avez envie de vous mettre à la danse classique, faites-le !

N’oubliez pas : toute limite c’est vous qui la fixez !

✔️Allez au sport par automatisme ! Ne vous écoutez pas trop ! C’est toujours quelques heures avant d’y aller qu’on commence à avoir pleins d’excuses….

Mettez le cerveau en veille et prenez la « Terminator attitude » : mission cuisses en béton, mission cuisses en béton, mission cuisses en béton…..

✔️Si vous n’avez pas la possibilité d’aller à la salle de gym ou de vous inscrire à un cours de sport, ce n’est pas bien grave ! Retournez à la grande surface du premier paragraphe, cette

fois pour faire des vrais achats utiles et pas chers ! Munissez-vous d’une corde à sauter, d’une paire de poids pour bras et chevilles et d’une paire de running…

vous avez tout ce qu’il faut pour dédier même juste 30 minutes de votre journée à l’exercice physique ! Vous ne savez pas comment vous y prendre ?

Il existe toute une variété d’applications qui proposent des accompagnements, des défis, des objectifs de masse musculaire…

Bref, adoptez l’état d’esprit qui est gagnant ! Fixez vos règles et faites-vous plaisir !

Belle journée à toutes!!! 🌸🌸🌸

LE CONSEIL EN IMAGE: PAS QUE POUR LES STARS!!

Aujourd’hui j’ai décidé de faire de la publicité à moi-même…à ma passion pour la mode et pour la beauté… à ma passion pour l’harmonie!
Aujourd’hui je sais que je peux te conseiller pour trouver une meilleure version de ton aspect: celle qui te correspond à l’extérieur et à l’intérieur.
Tu diras: oui…le conseil en image coute trop cher…c’est un luxe…j’ai d’autres priorités…
Et bien…pousse plus loin ta réflexion et tu verras que se sentir bien dans sa peau n’est pas un luxe…c’est un droit…c’est un élément indispensable pour avoir confiance et attirer le positif dans sa vie ! Se sentir bien dans sa peau c’est tout à fait une priorité !
Je te propose de t’essayer à ce jeu super amusant !
Trouver les couleurs qui te vont bien, les habits adaptés à ta morphologie et le maquillage adapté à ton style n’est plus que pour les stars!
Si tu souhaites utiliser un peu de poussière de fée pour transformer ta veste en robe de princesse, me voilà !
Je te propose plusieurs formules !
Si tu es trop timide pour un rdv face à face, je te propose des séances en vidéo pour connaitre tes points forts, tes gouts et surtout ce que tu voudras devenir !
Tout est possible si tu le souhaites vraiment !
Clique ici pour retrouver les tarifs et les possibilités de package.
Et si tu connais quelqu’un qui adorerait se payer un relooking, offre-lui ce superbe cadeau !
Je m’occuperai de contacter la personne et de lui annoncer que je serai, grâce à toi, sa coach en image ! Wow !

A bientôt pour souffler ensemble de la poussière de fée dans ta vie !